Quando falo com outros bottoms que sentiram que não “performaram bem o suficiente” em cenas de S/M, costumo lembrá-los: pela própria natureza de estarmos aqui, estamos fazendo coisas que empurram nossos corpos além do normal. Não fomos feitos para isso. E acho que o fato de seguirmos nossos desejos assim mesmo é muito, muito ímpeto.

Minha própria razão para o kink sempre foi querer experienciar o espectro completo do que um ser humano pode sentir. E não importa qual seja a sua, o BDSM muitas vezes significa que estamos intencionalmente buscando sensações intensas que outros podem evitar — sensações que disparam alertas no corpo. Por isso, mesmo para os mais masoquistas entre nós, há momentos em que a dor pode se tornar avassaladora ou distratora, potencialmente nos tirando do momento e reduzindo nosso prazer.

Você nunca deve ignorar sinais de lesão — e é por isso que parte do meu curso é sobre como distinguir a dor que queremos da que não queremos. Mas depois de avaliar racionalmente e dizer ao cérebro que você não está realmente em perigo, a chave é desenvolver a capacidade de se concentrar apesar do desconforto.

Abordagem 1: Mindfulness voltado à intenção da cena

A natureza da própria dor é que ela impede que nos imerjamos totalmente no momento presente. Evolutivamente, faz sentido — é um instinto que nos diz que estamos em perigo e precisamos de ajuda, e por isso deve se intrometer no que estamos fazendo. Esse é o objetivo todo!

E quando consentimos com ela, senti-la também é o objetivo… Mas muitas vezes há outro objetivo (que frequentemente é o primário!): intimidade com um parceiro, superar-se, sofrer em serviço, ordeal ritual, ou o que seja.

Aprender a re-focar em uma única coisa e permanecer lá leva tempo e prática fora do jogo, se quiser que se torne habitual o suficiente para aplicar dentro dele. Mas com prática, o mindfulness pode permitir que você mergulhe mais fundo em uma cena da forma que deseja:

• Centração contínua na energia colaborativa da conexão com seu parceiro durante uma sessão intensa de impact play
• Concentração na troca de poder, se for assim que você gosta do S/M — sempre voltando ao fato de que está sentindo dor nas mãos de alguém a quem serve
• Permanecer imersa na atmosfera da experiência, em vez de fixar no desconforto físico

Abordagem 2: Estar totalmente presente com a própria dor

A técnica mais avançada envolve estar totalmente presente com a dor em si. Essa abordagem requer uma mudança mental significativa em como pensamos sobre a dor.

Quando examinamos nossa experiência de dor de perto, muito do que percebemos como “dor” é muitas vezes uma reação ao nosso medo do desconforto futuro.

Por exemplo: durante uma suspensão prolongada, você pode se encontrar pensando: “Essa torsão está esgotando meus músculos, e sei que há tantas outras transições que meu rigger quer fazer. Vai ser mirável.” O ponto é que muitas vezes a parte mais desafiadora não é a sensação atual de dor, mas a antecipação do desconforto prolongado e aumentado.

Deixe-me colocar de outra forma: quão intensa seria essa dor se durasse apenas um segundo?

Todos já experienciamos breves sensações intensas que, embora poderosas e desafiadoras, são totalmente tolerable por causa de sua brevidade. Seja a dor crônica ou o tipo de sensações extensas e intensas que optamos em cenas de kink, elas são essencialmente um grande número desses pequenos momentos encadeados.

Quando permanecemos totalmente presentes, tomando cada momento como ele vem — vivendo naquele único momento breve de intensidade em que estamos, sem consideração de nenhum que seguirá — e depois estamos totalmente presentes no momento seguinte, e no seguinte… podemos potencialmente transformar a dor.

Podemos transformar a cadeia infindável de dores intensas que parecem algo que não podemos suportar quando consideradas em combinação, em um monte de breves momentos que podemos.

Notas importantes

Essas técnicas não são sobre ignorar os sinais do seu corpo ou empurrar além dos seus limites reais. São ferramentas para ajudá-la a se engajar mais plenamente com as sensações que está experienciando e tomar decisões conscientes sobre como responder a elas. Sempre escuça seu corpo e respeite seus limites.

Há também muitos de nós que não querem se sentir capazes de tolerar coisas — seja como uma forma de CNC ou simplesmente porque gostamos de sofrer de forma verdadeiramente sofrida. Às vezes, isso também é algo que podemos fazer através de algumas formas de mindfulness, e o medo da dor futura pode até ser amplificado usando técnicas de fear play. Mas reconheço que não é assim que todo mundo quer jogar.

Permanecer em um único momento é algo que não se pega de repente. É enganosamente difícil por uma variedade de razões, então reservar tempo para praticar por conta própria será essencial se quiser aplicá-lo em jogo. Começa pequeno, talvez focando em sua respiração durante sensações mais suaves, e vá até experiências mais intensas à medida que suas habilidades melhoram.