Uma das coisas das quais muitas pessoas experientes na comunidade BDSM se orgulham é de saber fazer um bom acompanhamento depois do sexo. Gostamos de usar a palavra “aftercare” como se fosse algo do nosso vocabulário do dia a dia, do mesmo jeito que presumimos que ter um kit de primeiros socorros com uma tesoura tuff cut do lado dos preservativos é algo comum. Mas a verdade é que, por mais importante que o aftercare seja, é muito fácil negligenciar ou interpretar mal do que deveria consistir a sua rotina de cuidados pós-cena, independentemente das práticas que você faz.
Então, se você é novo(a) no BDSM, sente que sua rotina de aftercare precisa de ajustes — ou até mesmo se é novo(a) no sexo — esta lista é para você.
1) VOLTE A UMA POSIÇÃO NEUTRA
É muito fácil ceder à tentação de simplesmente parar quando você e seu parceiro atingem seus limites. O sexo é uma forma intensa de exercício, não só para o coração, mas também para os músculos. É uma combinação de cardio, resistência corporal, repetição e, às vezes, levantamento de peso — o que significa que até uma sessão de quinze minutos pode colocar seu corpo à prova (e isso sem contar várias atividades kinky que também contribuem para o cansaço). Mas a coisa mais importante que você pode fazer depois de terminar é garantir que você e seu parceiro estejam em uma posição confortável e neutra.
Seus músculos precisam ter a chance de relaxar, de esfriar e de começar a se recuperar. Seu coração precisa de tempo para desacelerar, e seu cérebro precisa de alguns minutos para atravessar a neblina hormonal e emocional. Mas, se você para em uma posição estranha ou desconfortável, deixa seu corpo vulnerável a esfriar em posturas contraídas ou esticadas de forma antinatural — e você vai sentir isso depois, da mesma forma que sentiria se não fizesse um alongamento de desaquecimento depois da academia.
2) AVALIE SEU CORPO
Esteja atento(a) ao que dói e como dói. Seus músculos estão doloridos de ficar em pé? Seu bumbum está dolorido de tanto spanking? Você consegue relacionar a dor com o que causou, e essa sensação está dentro do nível de desconforto que você esperava? Pense em tudo isso, porque quanto mais rápido você avaliar seu corpo, mais cedo vai perceber possíveis problemas ou lesões que possam ter acontecido durante a cena.
3) FAÇAM UM CUDDLE
Não importa como foi a cena: fazer um bom cuddle (carinho, aconchego) depois é muito importante. Isso é ainda mais essencial se você foi quem recebeu um spanking pesado ou se participou de cenários de humilhação. Você pode estar em qualquer estado emocional ao final de uma sessão — desde euforia até lágrimas — e a coisa mais importante que você pode fazer pela sua saúde emocional após uma cena intensa é estimular ao máximo a produção de oxitocina no seu cérebro. A oxitocina, o “hormônio do aconchego”, fortalece laços, inspira confiança e cria uma sensação de segurança e pertencimento no relacionamento. Então, reservar um tempo para fazer carinho é fundamental para ajudar você a expandir sua entrega e reforçar que as atividades que vocês fizeram fazem parte de um relacionamento bom e saudável.
4) VÃO AO BANHEIRO E TOMEM UM BANHO JUNTOS
Tecnicamente são duas coisas diferentes, mas como acontecem no mesmo lugar, vou tratá-las juntas. Embora não existam estudos conclusivos que comprovem que urinar depois do sexo ajude mulheres a prevenir infecções urinárias, sua bexiga provavelmente foi pressionada, cutucada e contorcida diversas vezes, então, se sentir vontade de ir ao banheiro, vá!
Enquanto estiverem no banheiro, considerem tomar um banho quente juntos. Se você não aguentar ficar em pé por muito tempo, tomem um banho de banheira. Aproveitem o momento do banho como uma oportunidade extra para se acariciar, se tocarem e continuar estimulando a oxitocina.
5) COMAM UM LANCHE JUNTOS
Vocês acabaram de fazer um exercício intenso. O próximo passo é garantir que restabeleçam os eletrólitos e comam algo leve enquanto o corpo se recupera. Meu Dom é inglês, então, naturalmente, nossos lanches pós-sexo são chá e chocolate Dairy Milk, mas vocês podem fazer algo mais elaborado, como uma refeição completa, ou algo simples como bolachas salgadas e água.
6) SEJA O QUE FOR, FAÇAM JUNTOS
Estamos em nosso estado mais vulnerável durante e depois do sexo. Estamos compartilhando nossos corpos, desejos e esperanças com outra pessoa. Como submissivos, ficamos ainda mais vulneráveis: somos levados aos nossos limites físicos e emocionais pelos nossos Doms. A catarse que sentimos nesse processo pode até ser o motivo pelo qual buscamos essa entrega, mas não é incomum, bobo ou errado sentir culpa, tristeza ou vergonha de ter “quebrado” durante a cena. Mais do que tudo, o aftercare serve para combater esses sentimentos de forma saudável, para que possamos nos reafirmar e sermos reafirmados pelos nossos Doms — para sabermos que somos bons meninos ou meninas, que o que vivemos fortaleceu nosso vínculo, nosso orgulho e nossa entrega. Então, seja o que for que vocês façam depois de uma cena, façam juntos, reforçando os aspectos mais positivos e gratificantes emocionalmente da sua submissão e da dominação do seu parceiro.