Escrito por Luna Carruthers
aftercare, recuperação no BDSM, apoio emocional, lidando com sub drop, autocuidado
O aftercare é uma parte importante da recuperação do jogo para muitas pessoas. É muito comum sentir uma queda nas emoções e na energia após uma sessão, que pode surgir em poucas horas ou até dias depois. Muitas vezes, torna-se necessário cuidar de si mesma(o) após a cena, especialmente quando seu top estava apenas de visita ou a festa terminou. Mesmo depois de alguns dias, você ainda pode precisar realizar aftercare. Saber o que fazer pode prevenir dificuldades físicas e emocionais.
Fisicamente, pode parecer óbvio que você tenha marcas: hematomas, cortes, músculos doloridos etc., que precisam de primeiros socorros contínuos. Se você não fez um curso de primeiros socorros, é bom ter em casa um manual básico de cuidados médicos. Eu tenho um chamado Manual de Cuidados Médicos Domésticos, que meu pai me deu. Tem sido útil para diagnosticar doenças gerais e decidir se era necessário ir ao médico.
Primeiros Socorros para Marcas
Saber o básico de primeiros socorros para hematomas, cortes e escoriações é importante para cuidar da pele e dos músculos após uma sessão intensa. Existem várias opiniões sobre como cuidar de hematomas, mas a melhor que já ouvi é usar creme de Arnica, vendido em farmácias. Compressas frias ajudam a reduzir o inchaço. Trate cortes e escoriações com antisséptico e curativos. Cremes para redução de cicatrizes também podem ser úteis se você não quiser que as marcas durem mais do que gostaria.
O que é Sub Drop?
Sub Drop é quando os endorfinas liberadas durante o jogo desaparecem repentinamente do corpo, causando uma espécie de abstinência. Isso pode ser descrito como parecido com a recuperação de um vício em drogas. Seu corpo entra em um período de queda, que é pessoal para cada pessoa. Pode incluir choro e explosões emocionais incontroláveis, tristeza, depressão e ansiedade. Você também pode sentir culpa ou dúvidas sobre a cena e o que curtiu. O drop pode surgir em poucas horas ou até dias depois. É mais comum em submissives em relacionamentos de longo prazo ou comprometidos do que com parceiros casuais.
Protegendo-se do Sub Drop
Outro ponto é o trauma emocional e psicológico que você pode ter experimentado durante a cena. Isso pode aparecer logo depois ou até dias depois, quando menos espera. Para se proteger, beba água antes, durante e depois do jogo. Evite jogar quando estiver com fome ou levemente doente. Ouça seu corpo: se ele dá sinais de que é hora de parar, pare. Os únicos limites que você deve tentar ultrapassar são emocionais e não físicos. Seu corpo fala com você por um motivo; escute! Beba algo com açúcares simples depois da cena. Suco de laranja faz maravilhas.
Montando um Kit para Drop
Um kit para drop pode ser útil para Dominantes e submissives que passam por drops moderados a severos após sessões. O drop pode estar associado a sentimentos de solidão, exaustão mental e física, confusão, insegurança, tremores e muitos outros sintomas físicos. É importante cuidar de si mesma(o) nesses momentos. Esse kit vai colocar tudo o que você precisa ao seu alcance.
Essa lista não é definitiva; sinta-se livre para adicionar seus itens pessoais:
- Cobertor quentinho
- Kit de primeiros socorros
- Manual de primeiros socorros
- Sais de banho
- Banho de espuma
- Velas aromáticas
- Incenso
- Livro favorito
- Cartão telefônico pré-pago
- Balas duras
- Bebidas favoritas
- Loção hidratante
- Diário
- Música relaxante
- Carta do seu parceiro(a)
- Bichinhos de pelúcia
- Livros de colorir/lápis de cor
- Vale-presente do restaurante favorito
- Vitamina E
- Filme favorito
Você tem itens pessoais que adicionaria ao seu próprio Kit para Drop?
Recomendação de Vídeo no KinkAcademy.com (afiliado)
– Lucky Albatross sabe que nem sempre dá para contar que seu parceiro(a) vai fornecer o aftercare que você precisa, então este vídeo explica como levar seus próprios itens essenciais. Ela aborda todo o espectro do aftercare no estilo “carboidratos e aconchego” e também alerta sobre coisas que você pode querer evitar logo depois de uma cena (como postar em blogs).
Aftercare: Usando um Substituto
– Como cada pessoa tem necessidades diferentes de aftercare e tanto tops quanto bottoms precisam de cuidados, pode ser que não consigam oferecer aftercare um ao outro. Lucky Albatross apresenta uma solução neste vídeo: usar outra pessoa de confiança que possa dar o aftercare necessário. Ela fala sobre como se comunicar da melhor forma, providenciar o que for preciso e estratégias para situações em que você não tenha ninguém disponível.