Pessoas em relacionamentos casuais tendem a ter menos problemas de drop do que aquelas em relacionamentos comprometidos. Defino relacionamentos casuais como interações ou relacionamentos cujo único objetivo é explorar o jogo kinky ou BDSM. Casuais também podem ser sessões únicas em dungeons, festas ou encontros rápidos vindos de aplicativos de namoro. Relações casuais geralmente não têm o mesmo nível de intimidade e vulnerabilidade que existe em relações de longo prazo. Isso não quer dizer que todos os relacionamentos casuais careçam de intimidade, mas, se você já esteve em um relacionamento comprometido por algum tempo, sabe que a intimidade construída com a história compartilhada é diferente daquela de uma relação casual.

Essa intimidade pode trazer inseguranças emocionais sobre limites e amor quando a sessão quente de kink termina. A pessoa submissa pode questionar a validade desses sentimentos. Pessoalmente, KnyghtMare e eu adoramos brincar com humilhação e degradação. Durante o sub drop depois, eu duvidava se meu Dominante me amava e se eu realmente gostei do que aconteceu; o que isso diz sobre mim? Claro que foi consensual, e nossa, eu amei na hora, mas quando o headspace acaba, as perguntas podem trazer sentimentos de tristeza, questionamento e incredulidade. E tudo isso é normal.

O segundo motivo pelo qual o sub drop acontece mais em relacionamentos comprometidos é que o casal pode renegociar os limites estabelecidos no começo e, com o tempo, testá-los e empurrá-los um pouco mais. Nesses casos, o jogo pode ser mais ousado e intenso. Já em relações casuais, muitas vezes não há confiança e histórico suficientes para testar limites com tanta facilidade.

Não importa o quão forte seja a confiança entre os parceiros, ainda assim você pode ficar em choque por gostar de algo tão pervertido, kinky ou “sujo”. Suas dúvidas podem trazer medo, tristeza e solidão. Você pode até se questionar sobre por que gosta de BDSM. E, de novo, essas são respostas emocionais totalmente normais durante o sub drop.

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Enfrentando as Emoções

Independentemente de onde essas emoções venham, você precisa lidar com elas. Esses sentimentos não precisam ser racionais ou exatos. Se você consegue expressá-los, eles são válidos. Não os reprima. Você pode escrevê-los, conversar com amigos de confiança ou em comunidades online, e manter a comunicação aberta com seu parceiro. Eles podem te ajudar a passar por esse momento.

Processar emoções leva tempo e prática. Precisamos notá-las, nomeá-las e depois aceitá-las de forma saudável.

Notar – Parece óbvio, mas você não pode processar suas emoções se não perceber que está as sentindo. Quando praticamos mindfulness, conseguimos observar sentimentos, pensamentos e sensações físicas como coisas distintas. É a diferença entre “estou triste” e “sinto tristeza”. Mindfulness é estar aberto e receptivo ao que está acontecendo.

Nomear – Quando começamos a processar emoções, é importante nomeá-las. Para isso, talvez seja necessário expandir seu vocabulário emocional. Você sabia que existem pelo menos 18 formas de dizer que está triste? Uma Roda das Emoções, originalmente criada pela Dra. Gloria Willcox, pode te ajudar a identificar com mais precisão o que você está sentindo. Eu uso uma diariamente no meu rastreador de humor do diário. Você pode ler sobre como nomear suas emoções em um ótimo post da Keridwyn no Medium.

Aceitar (ou Permitir) – Frequentemente, aprendemos a ignorar nossas emoções e nos distrair com coisas que nos afastam do que nos machuca ou nos deixa infelizes. Aceitar suas emoções significa parar de lutar contra elas e permitir que aconteçam. Deixe-se sentir o que está sentindo.

Agir sobre elas (talvez) – Às vezes, quando aceitamos nossas emoções, precisamos fazer algo a respeito. Se estamos sempre desconfortáveis com sentimentos de insegurança ou medo do parceiro durante o sub drop, podemos precisar de um exercício ou mudança de perspectiva saudável para aprender a reformular esse pensamento. Ou talvez só precisemos aprender a ter compaixão conosco e conviver um pouco com a emoção antes de deixá-la ir.

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Meu Melhor Conselho

Sub drop é difícil. As vezes em que ele me atingiu mais forte foram também as maiores oportunidades de aprender sobre minhas reações, sentimentos e pensamentos. O melhor conselho que posso te dar é: abrace a experiência, aprenda com as emoções que surgirem e se prepare para a próxima vez. Eu sei que nos sentimos tristes, estressados, sozinhos, deprimidos e com uma variedade de outras emoções de baixo astral durante o sub drop, mas quando entendemos o que está acontecendo, podemos processar isso e fazer planos para que o próximo drop seja menos severo.

Você pode aprender a reduzir os efeitos do sub drop no seu corpo e mente. Se sentir tristeza, procure atividades que te façam feliz. Se estiver exausto ou com sensação de mal-estar, descanse, tome vitaminas e cuide de si. Se sentir solidão, combine de encontrar amigos para colocar o papo em dia. Você pode se sentir melhor. Só precisa tomar iniciativa, e um pouco de preparação fará uma grande diferença.

O sub drop não precisa ter um impacto tão grande nos seus momentos pós-play. Com preparação e consciência, você pode reduzir os efeitos e ainda usar isso para melhorar sua comunicação com seus parceiros e se expressar. Antes que suas emoções saiam do controle, tome medidas para processá-las e veja se consegue recuperar seu humor.