O objetivo principal de Subspace – Subdrop & Aftercare é fornecer uma maneira relativamente rápida para leitores acessarem algumas informações básicas sobre o que significa o termo subdrop e descrições dos tipos de procedimentos de aftercare que praticantes desenvolveram em resposta, além de disponibilizar uma variedade de recursos sobre os temas para os membros acessarem conforme necessário.
Alguns anos depois que o termo subspace se tornou a denominação amplamente aceita para os estados de alteração de consciência, de leve a intensa, que muitos praticantes relatavam há décadas, começaram a aumentar, em várias comunidades, relatos anedóticos de pessoas que tinham dificuldades ou reações desagradáveis após experimentar o estado de subspace. Com o tempo, o termo subdrop evoluiu para ser o nome geralmente aceito para essas reações desagradáveis que ocorrem durante ou após uma sessão. O termo aftercare entrou em voga para descrever os métodos e procedimentos que muitos desenvolveram para prevenir ou mitigar alguns dos sintomas mais problemáticos que podem surgir. É importante observar que nem todo mundo experimenta reações de subdrop, e mesmo para quem passa por isso, não significa que aconteça toda vez que participam de sessões ou atividades kink.
O pensamento atual é que o subspace é uma reação fisiológica causada por uma mistura de substâncias químicas, incluindo endorfinas entre outras, e que o subdrop é a reação fisiológica do corpo à saída dessas substâncias do organismo. Embora na Comunidade BDSM/Kink a gente use especificamente os termos subspace e subdrop associados a sessões de jogo, essas reações também podem ocorrer em atletas ou em pessoas que passaram por situações de estresse extremo, como um acidente ou trauma, com uma combinação de substâncias semelhantes envolvidas.
Aftercare envolve os métodos usados para “pousar” após uma sessão e pode ser muito útil para pessoas que sofrem reações de subdrop. Há uma ampla gama de sugestões nos diversos recursos que oferecemos. Existem recomendações gerais que costumam ser repetidas com frequência, mas muitos praticantes criativos desenvolveram sugestões muito úteis que funcionaram para eles – muitas dessas podem ser encontradas nos artigos da seção de Recursos e também nos comentários que os membros deixam abaixo.
Por exemplo, algumas pessoas precisam ser enroladas em um cobertor, ou receber muito carinho e contato físico, enquanto outras preferem ficar sozinhas para curtir um tempo em silêncio. Algumas usam comida, como vitaminas extras ou açúcares saudáveis (chocolate amargo, mel, frutas) e água ou outros líquidos para se manterem hidratadas.
Esses temas não estão livres de controvérsia, debate e, infelizmente, muita desinformação e possíveis abusos por parte de quem é ignorante, mal informado ou desinformado. Temos certeza de que essas questões aparecerão na seção de comentários.
Para mais informações sobre os temas, sinta-se à vontade para acessar alguns dos muitos recursos disponíveis listados abaixo.
Como o aumento de hormônios e substâncias químicas produz um estado de transe, quando a sessão termina, o submisso pode se sentir fora do corpo, desconectado da realidade. À medida que o corpo para de produzir substâncias semelhantes à morfina, e o sistema nervoso parassimpático volta a agir, o sub pode sentir exaustão profunda, queda brusca de temperatura, além de incoerência e falta de coordenação. No meio BDSM, isso é chamado de drop ou sub-drop.
O drop também é vivido por atletas e aventureiros. Ele também acontece com Tops e Doms (embora seja menos reconhecido) basicamente pelos mesmos motivos que atletas e aventureiros. Ocorre ainda com pessoas em situações de estresse elevado: após emergências como acidentes ou invasões, é comum que pessoas sintam, por dias, uma sensação de estarem à deriva.
O drop também pode ocorrer se a sessão for interrompida abruptamente. O jogo BDSM é uma experiência vulnerável: muitas vezes envolve expor partes profundas de si mesmo como nunca antes. Tops inexperientes às vezes começam a jogar e, de repente, encerram a cena (por exemplo, se decidem que outra pessoa é “mais interessante”) e vão embora. Isso pode deixar o sub abandonado em um estado depressivo – sentindo que entregou sua confiança e que o Top simplesmente o deixou cair.
Há ainda um tipo de drop diferente, ligado a contradições entre regras morais internalizadas desde a infância e o prazer intenso que a pessoa descobre no BDSM. Em vez de questionar se essas regras realmente levam à felicidade, muitas pessoas continuam praticando o que as faz felizes, mas aceitam a condenação do código moral sem questioná-lo, afundando-se em culpa. Esse tipo de drop foge do tema de subspace e aftercare, mas pode ser relevante se surgir como sentimentos inesperados de culpa dias após a sessão, combinando-se com outros aspectos do drop para deixar a pessoa confusa ou se sentindo sem valor.
A maioria se recupera em poucas horas, mas alguns podem apresentar sinais de drop por semanas após uma sessão muito intensa. Em formas mais extremas, o drop pode parecer uma ressaca; algumas pessoas se sentem perdidas e deprimidas por horas ou dias; outras apenas querem dormir.
A comunidade BDSM combate o drop ensinando como “aterrissar” suavemente e estando preparada para ajudar quem jogou a fazer a transição do “voo” ao “chão”. Chamamos isso de aftercare. É importante não apenas saber que você pode precisar, mas também negociar antecipadamente se deseja e como deseja receber aftercare após uma sessão.
De modo geral, sessões em dungeons públicas tendem a ser menos intensas que as sessões privadas, especialmente se o jogo for casual (negociado no evento, e não entre parceiros já estabelecidos). Mesmo parceiros fixos, em público, costumam testar menos limites do que em privado. Por isso, quem joga em casa pode precisar de rituais de aftercare mais específicos.
Em dungeons públicas, o aftercare geralmente foca nas necessidades físicas imediatas dos subs: como a temperatura do corpo pode cair muito após o jogo, é bom ter um cobertor ou robe, pois o sub pode tremer mesmo vestido. O sub pode ficar instável (às vezes incapaz de se mover sem ajuda) e precisar de um lugar confortável para sentar ou deitar e receber contato físico suave. O funcionamento cognitivo pode ficar lento ou desordenado por um tempo após o jogo.
Alimentos ou bebidas podem ser importantes: água, bebidas isotônicas ou sucos com açúcares simples. Comer chocolate é recomendado por alguns, pois os efeitos opiáceos e canabinoides do chocolate lembram os do subspace, ajudando numa transição mais gradual; além disso, o chocolate contém estimulantes que tornam o pensamento mais alerta.
É importante lembrar que não é seguro dirigir logo após um jogo pesado, principalmente como sub, pois o estado mental pode estar mais alterado do que se estivesse no limite legal de álcool.
Na essência, aftercare é estar presente com seu parceiro até que ele se sinta seguro, recupere o equilíbrio emocional e não sinta mais necessidade de se agarrar a você. Aftercare é para ambos: Top e bottom, Dominante e submisso. Se qualquer um vai embora cedo demais, o outro pode sentir abandono ou perda muito maior do que o aparente.
É uma boa ideia ter amigos da comunidade com quem você possa conversar caso precise – um dos motivos pelos quais a FetLife é tão importante. Como Top, é fundamental que o sub saiba como entrar em contato com você depois, se precisar de mais apoio.
Para continuar a transição, especialmente se for para casa sozinho após o jogo, algumas pessoas montam “kits de aftercare” para prolongar o pouso suave: música relaxante, objetos de conforto, velas aromáticas, banhos de espuma, livros ou filmes favoritos, incensos ou outras formas de autocuidado ajudam a lembrar que são especiais e amados, permitindo que apreciem o calor que ainda resta do subspace.
Cinco anos atrás, um membro do nosso grupo, PaulUKE, publicou um artigo sobre Subspace, Subdrop e Aftercare, que os líderes do grupo da época consideraram valioso o suficiente para fixá-lo como Sticky em nossa lista de recursos. Durante nossa recente revisão da lista de Stickies, decidimos incorporar o artigo dele em nosso novo Sticky sobre Subdrop e Aftercare. Desfixamos o antigo Sticky e devolvemos a postagem original à seção de discussões. Estamos disponibilizando o link para o post original, caso alguém queira explorar os 95 comentários deixados nos últimos cinco anos. Embora o perfil de Paul não esteja mais ativo, esperamos que ele ficasse feliz em saber que muitas de suas ideias continuam relevantes hoje.
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O aftercare é uma parte importante da recuperação do jogo para muitas pessoas. É muito comum sentir uma queda nas emoções e na energia após uma sessão, que pode surgir em poucas horas ou até dias depois. Muitas vezes, torna-se necessário cuidar de si mesma(o) após a cena, especialmente quando seu top estava apenas de visita ou a festa terminou. Mesmo depois de alguns dias, você ainda pode precisar realizar aftercare. Saber o que fazer pode prevenir dificuldades físicas e emocionais.
Fisicamente, pode parecer óbvio que você tenha marcas: hematomas, cortes, músculos doloridos etc., que precisam de primeiros socorros contínuos. Se você não fez um curso de primeiros socorros, é bom ter em casa um manual básico de cuidados médicos. Eu tenho um chamado Manual de Cuidados Médicos Domésticos, que meu pai me deu. Tem sido útil para diagnosticar doenças gerais e decidir se era necessário ir ao médico.
Primeiros Socorros para Marcas Saber o básico de primeiros socorros para hematomas, cortes e escoriações é importante para cuidar da pele e dos músculos após uma sessão intensa. Existem várias opiniões sobre como cuidar de hematomas, mas a melhor que já ouvi é usar creme de Arnica, vendido em farmácias. Compressas frias ajudam a reduzir o inchaço. Trate cortes e escoriações com antisséptico e curativos. Cremes para redução de cicatrizes também podem ser úteis se você não quiser que as marcas durem mais do que gostaria.
O que é Sub Drop? Sub Drop é quando os endorfinas liberadas durante o jogo desaparecem repentinamente do corpo, causando uma espécie de abstinência. Isso pode ser descrito como parecido com a recuperação de um vício em drogas. Seu corpo entra em um período de queda, que é pessoal para cada pessoa. Pode incluir choro e explosões emocionais incontroláveis, tristeza, depressão e ansiedade. Você também pode sentir culpa ou dúvidas sobre a cena e o que curtiu. O drop pode surgir em poucas horas ou até dias depois. É mais comum em submissives em relacionamentos de longo prazo ou comprometidos do que com parceiros casuais.
Protegendo-se do Sub Drop Outro ponto é o trauma emocional e psicológico que você pode ter experimentado durante a cena. Isso pode aparecer logo depois ou até dias depois, quando menos espera. Para se proteger, beba água antes, durante e depois do jogo. Evite jogar quando estiver com fome ou levemente doente. Ouça seu corpo: se ele dá sinais de que é hora de parar, pare. Os únicos limites que você deve tentar ultrapassar são emocionais e não físicos. Seu corpo fala com você por um motivo; escute! Beba algo com açúcares simples depois da cena. Suco de laranja faz maravilhas.
Montando um Kit para Drop Um kit para drop pode ser útil para Dominantes e submissives que passam por drops moderados a severos após sessões. O drop pode estar associado a sentimentos de solidão, exaustão mental e física, confusão, insegurança, tremores e muitos outros sintomas físicos. É importante cuidar de si mesma(o) nesses momentos. Esse kit vai colocar tudo o que você precisa ao seu alcance.
Essa lista não é definitiva; sinta-se livre para adicionar seus itens pessoais:
Cobertor quentinho
Kit de primeiros socorros
Manual de primeiros socorros
Sais de banho
Banho de espuma
Velas aromáticas
Incenso
Livro favorito
Cartão telefônico pré-pago
Balas duras
Bebidas favoritas
Loção hidratante
Diário
Música relaxante
Carta do seu parceiro(a)
Bichinhos de pelúcia
Livros de colorir/lápis de cor
Vale-presente do restaurante favorito
Vitamina E
Filme favorito
Você tem itens pessoais que adicionaria ao seu próprio Kit para Drop?
– Lucky Albatross sabe que nem sempre dá para contar que seu parceiro(a) vai fornecer o aftercare que você precisa, então este vídeo explica como levar seus próprios itens essenciais. Ela aborda todo o espectro do aftercare no estilo “carboidratos e aconchego” e também alerta sobre coisas que você pode querer evitar logo depois de uma cena (como postar em blogs).
– Como cada pessoa tem necessidades diferentes de aftercare e tanto tops quanto bottoms precisam de cuidados, pode ser que não consigam oferecer aftercare um ao outro. Lucky Albatross apresenta uma solução neste vídeo: usar outra pessoa de confiança que possa dar o aftercare necessário. Ela fala sobre como se comunicar da melhor forma, providenciar o que for preciso e estratégias para situações em que você não tenha ninguém disponível.
